Szeretnél otthon tornázni? Nem találtál megfelelő időpontot a csoportos óráim között? Szeretnéd, ha csak Rád figyelnék? Egyéni igényekre szabott gyakorlatokkal fűszerezett gerinctréning, rugalmas időpontban, a saját otthonodban. További információt kérlek, itt kérj!

Mire 18 évesek leszünk, addigi életünkből nagyjából 2 teljes évet (17.520 órát!) iskolapadban, ülve töltünk. Ez az évek múlásával csak növekszik: a munkavállalók többsége napi legalább 8 órát a munkahelyén, majd otthon még néhány órát a kanapén ülve tölt el. Gerincünk azonban nem az ülő életmód kiszolgálására van berendezkedve: nem azért egyenesedtünk fel az evolúció során, hogy aztán visszaüljünk. Vannak szerencsésebbek, akiknek nem járnak (egyelőre) tünetekkel az ülő életmódból adódó bántalmaik, és vannak, akik már érzik a kellemetlen hatásokat: reggelente elgémberedett derék, „becsípődött” hát, „lumbágó”, zsibbadó végtagok, krónikus fejfájás, sajgó vállak és nyak. Ezek csupán tünetek, tartós megszüntetésükhöz a probléma gyökerét szükséges kezelni. Ezért ajánlom mindenkinek a gerinctréninget: ülő munkát végzőknek, de aktívan sportolóknak is, azoknak, akik szeretnének szebb tartást, kevesebb hát- és derékfájdalmat, és nem utolsó sorban csinosabb alakot. Hiszen a megfelelő izmok nyújtásán túl kiemelten fontos a gerinc közeli izmok erősítése, ennek pedig az alakunkra is jótékony hatásai vannak.

Az első magyarországi komplex, szülés utáni regenerációs program, melynek kidolgozásában gyógytornász is részt vett. Egyedülállósága abban is megmutatkozik, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik, így segítve a kismamák aktív élethez és sportoláshoz való biztonságos visszatérését. Időpont kérés vagy érdeklődés ITT.